朝、5時少し前に目が覚める。 外はまだ暗い。 2階の自室からリビングに降りていく。 少し寒い。 ラジオ体操で身体をほぐす。 特に、深呼吸を意識する。 体内も目覚めていく感覚がある。 愛犬ハニーも降りて … 続きを読む 第182回　毎朝里山散歩